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Tè a tre componenti che brucia grassi
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Tè a tre componenti che brucia grassi

2019

Il tè è una delle bevande più popolari e salutari al mondo, in quanto possiamo gustarlo in molti gusti diversi in qualsiasi momento della giornata e allo stesso tempo fornirci molte sostanze benefiche come polifenoli, minerali e amminoacidi. Oltre a prevenire malattie come demenza, malattie cardiache e diabete, il tè contribuisce anche alla perdita di peso, soprattutto grazie alle catechine che fornisce. Se

Vitamina D: aumenta l'assunzione mangiando ... cioccolato
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Vitamina D: aumenta l'assunzione mangiando ... cioccolato

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Un'adeguata assunzione di vitamina D è essenziale per la prevenzione dell'osteoporosi e di altri disturbi scheletrici, nonché per il buon funzionamento del sistema immunitario. Esistono due tipi di vitamina D: D2 e ​​D3. La vitamina D3 è prodotta dal corpo umano quando la pelle è esposta alle radiazioni solari e copre quindi il 90% del fabbisogno di vitamina D. Il rim

Salute scheletrica: con quali alimenti e in quale quantità lo si scherma
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Salute scheletrica: con quali alimenti e in quale quantità lo si scherma

2019

Alimenti giusti in una dieta sana possono aiutare a proteggere le tue ossa. "La malattia ossea può essere prevenuta ingerendo abbastanza calcio e vitamina D dal cibo", secondo Kathryn Weatherford, nutrizionista del Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston. "La giusta combinazione di alimenti ricchi di calcio e vitamina D, rafforza il sistema immunitario e protegge le ossa.

Patate dolci: vedi i loro benefici per la salute (foto)
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Patate dolci: vedi i loro benefici per la salute (foto)

2019

Alcuni importanti motivi per includerli nella vostra dieta. Le patate dolci sono particolarmente nutrienti. Sono una buona fonte di vitamina A, vitamina C, vitamina B6, manganese, magnesio e potassio. Allo stesso tempo, sono molto gustosi e danno poche calorie. Basti dire che una patata dolce moderata dà circa 180 calorie, mentre offre al corpo abbastanza ingredienti per soddisfare i suoi bisogni energetici.

I 5 sos che devi sapere prima di acquistare frutti di mare e altre margherite (foto)
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I 5 sos che devi sapere prima di acquistare frutti di mare e altre margherite (foto)

2019

Controlli intensivi sul mercato alimentare sono stati pianificati dall'autorità di controllo alimentare uniforme (EFET) durante la Quaresima, allo scopo di proteggere la salute dei consumatori. Il lunedì pulito si avvicina e il tavolo si riempie di frutti di mare e altre margherite. Secondo gli esperti, pochi alimenti forniscono all'organismo più zinco, iodio, ferro e rame rispetto ai frutti di mare, che è anche ricco di proteine, senza molto grasso o carboidrati. Al

Uvetta: tutto quello che devi sapere sullo spuntino nutriente
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Uvetta: tutto quello che devi sapere sullo spuntino nutriente

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L'uvetta è uno spuntino nutriente con molti benefici per la salute, in quanto non contengono additivi o conservanti. Ma sono relativamente alti di zuccheri e calorie. Guarda cosa offrono alla tua organizzazione e cosa guardare quando li consumi. I benefici per la salute L'uvetta è una buona fonte di fitonutrienti che hanno proprietà antiossidanti e antimicrobiche. S

Latte oliato: i suoi benefici per la salute e come lo si fa in un tempo molto breve
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Latte oliato: i suoi benefici per la salute e come lo si fa in un tempo molto breve

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Il latte d'avena è diventato molto popolare in quanto ricco di sostanze nutritive, pur essendo una buona alternativa non solo per i vegetariani ma anche per coloro che sono intolleranti al lattosio. La sua consistenza ricca e cremosa lo rende un buon sostituto del latte di mucca e può essere aggiunto a qualsiasi bevanda come caffè o tè. È

Pasta integrale: non solo per il dimagrimento, ma anche per una buona salute
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Pasta integrale: non solo per il dimagrimento, ma anche per una buona salute

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Negli ultimi anni, i cibi integrali sono stati dinamicamente nella nostra vita e non in modo sleale. Sono una parte essenziale di una dieta corretta ed equilibrata, mentre offrono vantaggi significativi alla nostra organizzazione. I prodotti integrali sono un prezioso alleato in quanto ci forniscono i nutrienti di cui abbiamo bisogno ogni giorno e contribuiscono al buon funzionamento della nostra organizzazione

I 7 cibi ansiolitici per battere lo stress (foto)
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I 7 cibi ansiolitici per battere lo stress (foto)

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Se soffri spesso di ansia e stress, ci sono momenti in cui puoi sentire che nulla può farti uscire da questa situazione. Salva il cibo! Invece di mettere la tua borsa croccante o gelato di famiglia di fronte a te, è preferibile scegliere cibi ansiolitici. Tali sono quelli che contengono minerali e vitamine che causano il rilascio di neurotrasmettitori di gioia e piacere nel cervello ed esistono in molti alimenti che possiamo trovare facilmente e comunque consumiamo.

Cosa succede al corpo quando ci manca la colazione
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Cosa succede al corpo quando ci manca la colazione

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Finalmente la colazione è il pasto più importante della giornata? Il ruolo della colazione nella salute e nel peso corporeo è stato una questione di dozzine - per non dire centinaia di - studi scientifici, con i risultati sia per il primo pasto sia per il primo pasto della giornata ancora poco chiaro e controverso. A

Sei costantemente affamato?  Guarda cosa può incolpare (video)
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Sei costantemente affamato? Guarda cosa può incolpare (video)

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Le nostre abitudini alimentari, la nostra condizione psicologica e i livelli di idratazione nel nostro corpo sono alcuni dei fattori che possono influenzare la sensazione di fame. La causa più comune di fame persistente è l' aumento del consumo di carboidrati trasformati , come quelli che riceviamo da dolci, prodotti da forno e snack.

Cinque alimenti ad alto contenuto proteico per più energia (foto)
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Cinque alimenti ad alto contenuto proteico per più energia (foto)

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Le proteine ​​sono il macronutriente che contribuisce alla crescita della massa muscolare, ma allo stesso tempo svolge un ruolo chiave nel metabolismo e nel controllo della fame. Poiché si disgregano lentamente nel corpo, le proteine ​​forniscono un flusso costante di energia senza causare improvvise fluttuazioni di zucchero nel sangue e quindi gravi "crisi" di fame e lussuria. Idealme

Gli 11 alimenti anti-invecchiamento leader che aggiungono vita alla vita
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Gli 11 alimenti anti-invecchiamento leader che aggiungono vita alla vita

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Una dieta sana ed equilibrata garantisce al nostro corpo l'energia di cui abbiamo bisogno per far fronte alle sfide della vita di tutti i giorni e al tempo stesso fornirci tutti quei nutrienti che ci aiutano a rimanere forti e in salute. In concomitanza con la ginnastica regolare, una corretta alimentazione è un pilastro di buona salute e peso corporeo.

Cuoio capelluto e gengivite: proteggi i tuoi denti con questi 9 alimenti (foto)
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Cuoio capelluto e gengivite: proteggi i tuoi denti con questi 9 alimenti (foto)

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Probabilmente non pensi che il salame sia un alimento sano e che possa proteggere i tuoi denti. Eppure, secondo alcuni esperti, salsicce e formaggi a bassa stagionatura possono aiutare a combattere la carie. Scopri cosa causa la carie e quali alimenti ti aiuteranno a prevenirlo. Leggi anche: I migliori cibi per prevenire e "correggere" i danni ai denti Alimenti sani che distruggono i denti da latte Alimenti per denti e acidi: come proteggerli dalla corrosione Foto: dentifricio e gengivite: proteggi i tuoi denti con questi 9 alimenti (foto)

Olio di muesli e durante il periodo d'esame
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Olio di muesli e durante il periodo d'esame

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Da qualche parte a metà degli anni '80, ero uno studente del terzo Liceo . Poco prima degli esami critici, come era naturale, avevo uno stress tremendo. Quindi il nostro matematico, il signor George Pappas (buon tempo . ), nella "linea finale" invece di intensificare le ripetizioni, era sufficiente solo a consigliarci .

Il consumo di salsiccia può aggravare i sintomi dell'asma
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Il consumo di salsiccia può aggravare i sintomi dell'asma

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Le salsicce sono state classificate come cancerogene dall'Organizzazione mondiale della sanità e il loro elevato consumo ha dimostrato di aumentare il rischio di malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO). Uno studio pubblicato nel BMJ mostra che un maggiore consumo di salsicce è anche associato al peggioramento dei sintomi di asma nel tempo.

Vitamina D: con questi 15 alimenti soddisferete le esigenze della vostra organizzazione
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Vitamina D: con questi 15 alimenti soddisferete le esigenze della vostra organizzazione

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La vitamina D, nota anche come "vitamina del sole", è . difficilmente possibile in inverno, dal momento che il tempo non ci permette di godere dei raggi del sole in modo che il nostro corpo possa sintetizzarlo. Si considera che la dieta copra solo una piccola percentuale del fabbisogno di vitamina D, ma nei mesi invernali la sua importanza è molto alta.

Sporcizia: 5 benefici per la salute se consumati giornalmente (foto)
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Sporcizia: 5 benefici per la salute se consumati giornalmente (foto)

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L'avena è diventata una componente importante dell'alimentazione negli ultimi anni grazie alle sue proprietà benefiche per la salute. L'unguento appartiene alla famiglia dei cereali ed è ricco di vitamine del gruppo B, minerali e oligoelementi come ferro, manganese e calcio e fibre (β-glucani), che proteggono il sistema cardiovascolare e digerente. I

Fibra: cosa offri e quanti ne hai bisogno al giorno (video)
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Fibra: cosa offri e quanti ne hai bisogno al giorno (video)

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La fibra alimentare è la componente di prodotti vegetali che il nostro corpo non può metabolizzare o assorbire. A differenza di altri nutrienti come grassi e proteine, la fibra passa attraverso lo stomaco e l'intestino quasi intatti. Sono più conosciuti per il loro contributo alla prevenzione della stitichezza, ma non è solo la loro utilità nel corpo. Un&

Frutta a guscio: come consumarli in modo da non ingrassare
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Frutta a guscio: come consumarli in modo da non ingrassare

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Molti evitano di mangiare noci quando fanno una dieta in quanto danno abbastanza calorie e possono causare un aumento di peso se consumati in grandi quantità. Gli esperti della King's University di Londra, tuttavia, sostengono che le noci danno molta energia, ma le loro calorie non vengono assorbite dal corpo.