Carica con antiossidanti e ringiovanire

Anonim

Gli antiossidanti sono la chiave per prolungare la giovinezza. Un antiossidante può essere una sostanza organica che può ritardare o inibire l'effetto ossidativo distruttivo dei radicali liberi.

Le sostanze antiossidanti sono prodotte "endogenamente" (dal nostro organismo) dagli enzimi e "esogenamente" dagli antiossidanti che assumiamo attraverso la nutrizione. Gli antiossidanti sopprimono i processi dannosi di ossidazione dei radicali liberi inibendo la loro formazione (antiossidanti inibitori) distruggendo o inattivando (pulizia antiossidante) o inibendo la loro reazione a catena ossidativa.

L'organismo umano, come riportato da Eleana Papacharalambous Health Services Manager - CEO della Standard Preventive School of Orthodontics, ha elevate esigenze su queste vitamine in quanto non le può sintetizzare e dovrebbe essere assunta giornalmente dalla dieta in quantità sufficiente. Tuttavia, vi è una pletora di altri antiossidanti come carotenoidi, flavonoidi e polifenoli, che sono ugualmente importanti per la salute e la protezione dall'invecchiamento precoce.

Questi si trovano principalmente in frutta, verdura, erbe, ma anche in tè e vino . Inoltre, catechine e ricina (principalmente nel tè, vino, mele e cipolla), licopene e luteina (presenti nel pomodoro, negli spinaci e nelle erbe), selenio frutti di mare, fegato, manzo, cereali, noci e pesce) e zinco (che si trova in grandi quantità in agnello e crostacei).

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