Menopausa: esercizio che protegge la salute del cuore

Anonim

La menopausa è associata ad un aumento del colesterolo, al metabolismo del glucosio (glucosio), all'aumento della pressione sanguigna e all'aumento di peso - specialmente il grasso addominale, che è considerato il più dannoso.

L'effetto di questi disturbi è l'aumento del rischio cardiovascolare, che è progressivamente livellato con quello degli uomini.

Le malattie cardiovascolari sono il principale fattore di mortalità nelle donne in menopausa.

Secondo i ricercatori, le donne che salgono le scale possono ridurre la pressione sanguigna e quindi il rischio di aterosclerosi, nonché aumentare la forza dei loro piedi.

Per le esigenze di ricerca, uomini provenienti dalla Corea che avevano avuto la menopausa e sofferto di ipertensione di secondo stadio, sono saliti di 192 gradini, 2-5 volte al giorno, 4 volte a settimana.

I ricercatori hanno scoperto che la loro pressione arteriosa e i sintomi aterosclerotici diminuivano e la forza delle gambe aumentava.

Dopo la menopausa, le donne hanno maggiori probabilità di avere problemi con il flusso sanguigno e la forza muscolare a causa della mancanza di estrogeni e può essere difficile trovare la giusta forma di esercizio che offre benefici senza aggiungere ulteriori problemi di salute.

Ad esempio, gli esercizi di resistenza possono aumentare i muscoli ma aumentare la pressione sanguigna in quelli con pre-ipertensione o ipertensione.

La ricerca è stata pubblicata su Menopause.

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