Vitamina B6: non crederai come influisce sui sogni!

Anonim

La vitamina B6, detta anche piridossina, appartiene al complesso delle preziose vitamine B.

Si trova in una varietà di alimenti come cavolfiore, banana, tonno, semi di girasole, pollo, prugne e avocado e una delle sue funzioni di base è quella di aiutare il corpo a produrre neurotrasmettitori (ad esempio la serotonina) aiuta a gestire il dolore, lo stress e l' ansia . È anche coinvolto nella produzione di emoglobina, la sostanza che consente ai globuli rossi di trasportare ossigeno in tutto il corpo.

Ma secondo una nuova ricerca scientifica dell'Università di Adelaide in Australia, la vitamina B6 è anche coinvolta nei sogni .

In particolare, come hanno scoperto i ricercatori, un'adeguata assunzione di vitamina B6 può aiutarci a ricordare i sogni che abbiamo visto mentre eravamo addormentati !

Nello studio, pubblicato nel sondaggio Percettivo e abilità motorie, i ricercatori hanno somministrato a 100 volontari un supplemento con un'alta dose di vitamina B6 (240 mg) poco prima di addormentarsi per cinque sere consecutive.

Prima dell'inizio del test, molti dei partecipanti avevano affermato di ricordare raramente i sogni che vedevano .

"Abbiamo scoperto che l'assunzione di vitamina B6 ha migliorato la capacità dei partecipanti di ricordare i propri sogni rispetto all'assunzione di un placebo", ha affermato il dott. Dennole Aspi della Adelaide University School of Psychology e uno degli autori dello studio, aggiungendo che "l'assunzione di vitamina non sembrava influenzare quanto vivi, strani o 'colorati' fossero i sogni dei partecipanti, né influenzare altri parametri del sonno."

"Questa è la prima volta che uno studio scientifico analizza l'effetto della vitamina B6 sui sogni e anche su un campione così ampio di persone", spiega il dott. Aspi, spiegando come ulteriori studi saranno necessari in futuro per vedere se l'effetto di B6 varia se una persona è carente o riceve una quantità sufficiente di cibo attraverso la sua dieta.

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