Condividi paure e problemi per liberarti dallo stress

Anonim

Un nuovo studio dimostra che "un problema condiviso è metà problema", poiché riduce notevolmente lo stress.

Un nuovo studio dimostra che "un problema condiviso è metà problema", poiché riduce notevolmente lo stress.

I ricercatori californiani sono stati in grado di dimostrare che il metodo più efficace per combattere lo stress è parlare apertamente dei nostri sentimenti. Quando condividiamo un problema con persone che si trovano nella stessa situazione o con noi, i risultati sono ancora migliori.

Quando condividiamo una situazione "minacciosa" con una persona con un simile stress emotivo, siamo protetti dagli aumentati livelli di stress che di solito accompagnano una minaccia, dice lo studio.

Nell'esperimento, i ricercatori hanno registrato livelli di ormone dello stress (cortisolo) prima, dopo e durante il parlare in pubblico. Hanno scoperto che lo stress era significativamente inferiore quando gli oratori erano in grado di esprimere i loro sentimenti riguardo a questa esperienza. I risultati sono stati più evidenti quando i partecipanti hanno discusso con altri partecipanti che stavano vivendo la stessa paura.

I risultati dello studio suggeriscono che se condividiamo le nostre emozioni, paure ed esperienze possiamo occuparci più efficacemente dello stress e specialmente dello stress legato al lavoro.

Il nuovo studio è pubblicato sulla rivista Social Psychological and Personality Science.

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