Vitamina C: 4 motivi per un'adeguata assunzione (immagini)

Anonim

La vitamina C o l'acido ascorbico è una delle vitamine più conosciute, sia per le sue proprietà benefiche per il corpo umano sia per il suo importante ruolo nell'alimentazione.

La sua carenza è stata legata in passato alla morte di milioni di persone a causa dello scorbuto, la malattia che spesso si verificava ai marinai, che non avevano accesso a frutta e verdura fresca per lunghi periodi di tempo.

La dose giornaliera raccomandata di assunzione di vitamina C è 90 mg per gli uomini e 75 mg per le donne, mentre i fumatori sono invitati a prendere un supplemento di 35 mg.

Gli alimenti ricchi di vitamina C sono agrumi, pomodori, broccoli,

Vedi quattro modi in cui la vitamina C aiuta il corpo:

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