Depressione: il contributo decisivo dell'esercizio alla sua prevenzione

Anonim

Secondo un nuovo studio, l'attività fisica può proteggerti dalla depressione indipendentemente dalla tua età.

Gli scienziati del King's College di Londra hanno analizzato i dati di 49 studi che hanno coinvolto un totale di 266.939 individui per valutare se l'esercizio fisico è associato a un ridotto rischio di sviluppare depressione.

La loro analisi ha rivelato che le persone che esercitavano regolarmente avevano meno probabilità di sviluppare depressione rispetto a coloro che avevano bassi livelli di attività fisica.

I benefici dell'esercizio sono stati per tutte le fasce d'età, i giovani, gli adulti e gli anziani.

Il dott. Brendon Stubbs, co-autore dello studio, ha dichiarato: "Abbiamo scoperto che livelli più alti di attività fisica proteggevano bambini, adulti e anziani, dalla depressione, in ogni continente e altri fattori importanti come l'indice di massa corporea, il fumo e lo stato generale di salute: dati i numerosi benefici che l'esercizio fisico ha della salute, le nostre scoperte aumentano l'urgenza di dare priorità all'attività fisica per tutta la vita ".

I ricercatori mirano a condurre ulteriori studi per comprendere gli effetti di diversi tipi di attività fisica e il "dosaggio" appropriato per ridurre il rischio di depressione.

Dr. Simon Rosenbaum, coautore dello studio, ha aggiunto: "La sfida che dobbiamo affrontare è quella di garantire che questi importanti risultati siano tradotti in un significativo cambiamento politico che creerà ambienti e opportunità per aiutare tutti, compresi i membri vulnerabili della nostra società".

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