Esercizio fisico regolare: come ritarda l'usura del corpo

Anonim

Le persone anziane in buone condizioni fisiche hanno quasi gli stessi muscoli dei venticinquenni, secondo un sondaggio dell'Università dell'Indiana.

I ricercatori hanno studiato 28 persone di età superiore ai 70 anni, che praticavano ininterrottamente dagli anni '70. Erano regolarmente coabitati con l'età biologica delle persone che hanno 30 anni di meno.

La caratteristica interessante della ricerca è che i partecipanti non erano atleti, ma persone normali che avevano completato la ginnastica nelle loro vite.

"Siamo molto interessati alle persone che hanno iniziato a esercitare negli anni '70 e l'hanno reso puro come un hobby", ha detto il professore di fisiologia e capo dello studio Scottish Trend.

Con l'aiuto dei social media, i ricercatori hanno scoperto 28 persone che hanno mantenuto questo livello di attività negli ultimi cinque decenni. Hanno anche ricercato altri due gruppi: 70 anni e 20 anni non attivi.

Hanno esaminato le loro capacità aerobiche e misurato il numero di capillari ed enzimi nei muscoli, i cui alti livelli mostrano una buona salute dei muscoli.

Quelli che stavano facendo esercizio avevano più enzimi e capillari rispetto agli anziani inattivi e avevano la stessa salute muscolare del ventenne. L'unica differenza tra gli atleti più anziani e i giovani è che gli adulti hanno avuto una capacità di esercizio aerobico leggermente ridotta. Tuttavia, questa abilità rimane del 40% più alta rispetto ai compagni sedentari.

La conclusione dello studio è che coloro che rimangono attivi possono ritardare l'usura fisica e le lacrime che derivano dall'età e costruire un forte sistema muscolare man mano che invecchiano.

Messaggi Popolari

Per Saperne Di Più