Rughe: quale dieta distruggerete (Video)

Anonim

Il tempo è implacabile e uno dei suoi effetti visibili sull'aspetto è la creazione di rughe.

Le rughe sono le linee e le pieghe formate sulla pelle con l'aumentare dell'età. Sono più osservabili intorno agli occhi, alla bocca e alla gola.

Con l'aumentare dell'età, la pelle diventa più sottile, meno elastica e più secca, mentre diminuisce la capacità del corpo di riparare le sue lesioni.

L'ereditarietà gioca un ruolo importante nella predisposizione per le rughe, ma è anche l'influenza di fattori esterni e stile di vita.

Gli alimenti che mettete sul vostro piatto e quindi sul vostro corpo possono influenzare notevolmente il vostro aspetto. Quindi, fai le migliori scelte di nutrizione per combattere lo stress ossidativo e danneggiare il corpo e caricarti per anni.

Vitamina A

È essenziale per il mantenimento e la riparazione del tessuto vitale della pelle ed è la chiave per una pelle sana. Se non hai abbastanza vitamina A, la pelle diventa sottile e secca. Metti nella tua dieta patate dolci, carote e verdure a foglia verde. I prodotti per la cura della vitamina A aiutano a combattere l'acne e ridurre le rughe e le linee.

Vitamine del complesso B

Si trovano nel fango, nel riso integrale, nelle uova e nelle banane. Questi alimenti contengono biotina, che costituisce la base dell'unghia, della pelle e delle cellule dei capelli.

Vitamina C

Bere tantissimi agrumi, verdure a foglia verde, peperoni e cavolfiore, ricchi di vitamina C, che stimola la produzione di collagene, aiuta a ridurre le rughe, migliora la struttura della pelle e riduce i danni del sole.

Vitamina E

Usa la vitamina E sulla pelle per ridurre l'aspetto delle cicatrici e della pelle ruvida e secca. Per mantenere la pelle liscia e liscia, aggiungi alla tua dieta alimenti che ringiovaniscono la pelle secca come noci, olive e spinaci.

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