Relazioni e qualità del sonno: come sono connessi

Anonim

La ricerca ha dimostrato che la tua relazione può influenzare il tuo sonno.

Un nuovo studio recentemente pubblicato su Relazioni personali analizza un altro parametro nella relazione tra vita erotica e sonno e conclude che la storia delle relazioni stressanti può aumentare le possibilità di una cattiva qualità del sonno.

I ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 260 persone nate a metà degli anni 1970. I partecipanti sono stati monitorati dal momento della loro nascita fino all'età media. Hanno risposto alle domande sulla loro vita, le loro relazioni recenti, la loro ansia e la qualità del loro sonno.

Analizzando le risposte di queste persone di età compresa tra 23 e 37, i ricercatori hanno scoperto quanto segue: le persone che hanno avuto relazioni migliori durante i primi anni della loro età adulta hanno sperimentato meno stress all'età di 32 anni e questo ha prodotto una migliore qualità del sonno in età 37 anni. Questo era vero a prescindere dalla depressione, dal sesso, dalla nazionalità, dal reddito, dall'istruzione e da quante persone ansiose avevano all'età di 37 anni.

In altre parole, una storia di buone relazioni in età giovanile, vale a dire relazioni stabili che sono governate da cura reciproca, fiducia, vicinanza emotiva ed empatia, può portare a meno ansia in età adulta, che a sua volta porta ad una migliore qualità del sonno con nel tempo.

È comprensibile perché l'ansia influisce sulla qualità del sonno di una persona.

Ma come può una vita erotica migliore portare a meno stress?

"Una spiegazione è che le persone con le competenze necessarie per mantenere relazioni che sono caratterizzate da cura reciproca, fiducia, risoluzione delle differenze e altre caratteristiche positive hanno anche maggiori probabilità di avere altre caratteristiche che possono ridurre la gravità degli eventi stressanti " i ricercatori hanno detto.

"Ad esempio, le persone che hanno una relazione romantica sana hanno maggiori probabilità di mostrare attenzione e reattività nelle loro altre relazioni (ad esempio, con la famiglia o i colleghi), evitando conflitti. Inoltre, quando si tratta di stressante (ad es. disoccupazione, morte di un familiare), le persone che hanno una relazione sana hanno maggiori probabilità di avere risorse emotive per far fronte meglio allo stressante ridurre la loro gravità ", aggiungono.

Messaggi Popolari

Per Saperne Di Più